شرب المياه بكثرة كل يوم له فوائد

شرب المياه بكثرة كل يوم له فوائد جمة:
1. يحافظ على نعومة البشرة ونضارتها. لذا لن يُجدي استعمال الكريمات والمرطبات الباهظة لإخفاء آثار التجاعيد إن لم تشربي ما يكفي من الماء.
2. يساعد على خفض السعرات الحرارية. معظم المشروبات الشائعة مشبعة بالسعرات الحرارية. قد تحتوي عبوة من المشروبات الغازية على 240 سعرة حرارية وبالتالي، يؤدي شرب واحدة أو اثنتين منها يومياً إلى زيادة في الوزن. لذا، من الأجدى إرواء العطش بشرب المياه الخالية من أي سعرات حرارية.
3. يساعد على التمييز بين العطش والجوع. إذا انخفضت كمية المياه في الجسم، يصبح من الصعب تحديد ما إذا كان الألم في البطن صادراً نتيجة حاجة إلى الطعام أو إلى الماء وإذا استمر المرء في تناول الطعام في حين أن ما يحتاج إليه الجسم فعلياً هو الماء، سينتهي به الأمر إلى زيادة في الوزن.
3. يساعد على التفكير بطريقة أوضح. أظهرت أبحاث عدة أن الحفاظ على كمية المياه في الجسم بنسبة 85 % ضروري كي يؤدّي الدماغ وظيفته على أفضل وجه، لذلك تحث مدارس عدةالتلامذة على جلب قوارير مياه إلى الصف والشرب خلال النهار.
5. يساعد على الشعور بحال أفضل. يتألف الجسم من 75% من المياه و25% من المواد الصلبة، لذا لا بد من شرب الماء يومياً لضمان أن الجسم يحصل على الكمية التي يحتاجها من أجل تأدية وظائفه على أكمل وجه. من الخطأ الاعتقاد بأن العطش وحده مؤشر إلى الحاجة إلى المياه، فالإمساك وآلام المفاصل والتعب كلها عوارض تشير أيضاً إلى انخفاض كمية المياه في الجسم.

هات شوية الجديد